1月1日に発生した能登半島地震を受け
お気持ちを寄せていただいた皆様、
心よりお礼申し上げます
私の出身地は能登、
今回の地震で母の家は崩壊し
周辺の集落も同様に復旧の目処が付いていません
現在、金沢市中心部は余震がありますが
徐々に平穏を取り戻しているように見受けられます
また当業務を推進するには問題ありませんので、
通常通りご連絡いただければと存じます
現地では必要な場所へ物資・情報が行き届いておらず
厳しい状況が続いています
地震発生から6日目を迎え
被災者は疲れが出てくる頃、
また散乱する情報を受け
現地にいない人々も困惑が募っていることと想像します
私達は瞬間的に強い恐怖を感じた時
呼吸はほぼ止まり、
またストレスや緊張を感じている時
呼吸は無意識に浅く、速くなる傾向があります
僭越ながら対処法として
アロマテラピーで学ぶ、
アリゾナ大学の統合医療専門家
アンドリュー・ワイル博士 が提唱する
「4-7-8呼吸法」(4-7-8 Breathing)を記します
深呼吸を通してリラックスし
ストレスを緩和する簡単なメソッドです
1. 楽な姿勢をとり、体の力を抜く
2. 4秒間、鼻から静かに息を吸う
3. 7秒数え息を止める
4. 8秒間、口から音を立て息を吐く
5. このサイクルを最大4回繰り返す
注意点:
試し過ぎは気分が悪くなったり
過呼吸を引き起こす原因になり兼ねます
苦しさを感じないペースを意識しながらお試しください
余裕があれば
安心できる、もしくは心地のよい
香り・風景・人物などを思い浮かべながら
呼吸を続けてください
プルースト効果にもあるように
特定の香りと脳の記憶は直結しているので
安心できる・心地のよい記憶を思い起こし呼吸を行うことで
脳が安らぐと発するa波を生み出します
また深呼吸を行うことで細部まで酸素が行き届き
身体の緊張状態の解放に繋がります
石川県の災害義援金受付が始まりました
膨大な被害は
現在の国予算では到底賄えまないと推測しています
皆様のお力添えをどうぞ宜しくお願い申し上げます
令和6年(2024年)能登半島地震に係る災害義援金の受付
2024.1.6
1月1日に発生した能登半島地震を受け
お気持ちを寄せていただいた皆様、
心よりお礼申し上げます
私の出身地は能登、
今回の地震で母の家は崩壊し
周辺の集落も同様に復旧の目処が付いていません
現在、金沢市中心部は余震がありますが
徐々に平穏を取り戻しているように見受けられます
また当業務を推進するには問題ありませんので、
通常通りご連絡いただければと存じます
現地では必要な場所へ物資・情報が行き届いておらず
厳しい状況が続いています
地震発生から6日目を迎え
被災者は疲れが出てくる頃、
また散乱する情報を受け
現地にいない人々も困惑が募っていることと想像します
私達は瞬間的に強い恐怖を感じた時
呼吸はほぼ止まり、
またストレスや緊張を感じている時
呼吸は無意識に浅く、速くなる傾向があります
僭越ながら対処法として
アロマテラピーで学ぶ、
アリゾナ大学の統合医療専門家
アンドリュー・ワイル博士 が提唱する
「4-7-8呼吸法」(4-7-8 Breathing)を記します
深呼吸を通してリラックスし
ストレスを緩和する簡単なメソッドです
1. 楽な姿勢をとり、体の力を抜く
2. 4秒間、鼻から静かに息を吸う
3. 7秒数え息を止める
4. 8秒間、口から音を立て息を吐く
5. このサイクルを最大4回繰り返す
注意点:
試し過ぎは気分が悪くなったり
過呼吸を引き起こす原因になり兼ねます
苦しさを感じないペースを意識しながらお試しください
余裕があれば
安心できる、もしくは心地のよい
香り・風景・人物などを思い浮かべながら
呼吸を続けてください
プルースト効果にもあるように
特定の香りと脳の記憶は直結しているので
安心できる・心地のよい記憶を思い起こし呼吸を行うことで
脳が安らぐと発するa波を生み出します
また深呼吸を行うことで細部まで酸素が行き届き
身体の緊張状態の解放に繋がります
石川県の災害義援金受付が始まりました
膨大な被害は
現在の国予算では到底賄えまないと推測しています
皆様のお力添えをどうぞ宜しくお願い申し上げます
令和6年(2024年)能登半島地震に係る災害義援金の受付
2024.1.6